Les dix principes du Tai Chi Chuan – 2 – Fondre la poitrine et laisser le dos s’étirer

Fondre la poitrine signifie un léger étirement vers l’intérieur de la poitrine qui permet au chi de s’écouler dans le tantien. Il faut absolument éviter de dilater la poitrine car cela aurait pour effet de retenir le chi dans la poitrine, avec pour conséquence une lourdeur dans le haut du corps. Et ceci tend à amener du flottement dans la plante des pieds.

Etirer le dos signifie que le chi colle au dos. Si on est capable de fondre la poitrine alors le dos s’étire naturellement. Si on est capable d’étirer le dos alors la force viendra du dos et on pourra vaincre n’importe quel adversaire.

Les dix principes du Tai Chi Chuan – 1 – L’énergie au sommet de la tête devrait être légère et sensible

L’énergie au sommet de la tête signifie que la tête doit être tenue érigée de façon à ce que l’esprit shen puisse arriver à son sommet. Aucune force ne doit être utilisée. Si on utilise la force alors l’arrière du cou sera raide et le sang et le chi ne pourront circuler. On devrait avoir la sensation d’une sensibilité légère et naturelle au sommet de la tête.

Sans cette énergie légère et sensible, l’esprit ne peut s’élever.

Les dix principes du Tai Chi Chuan selon Yang Chen Fu

Yang Tse propose une traduction des dix principes du Tai Chi Chuan selon la transcription orale de Yang Chen Fu, transcrite par Chen Wei Ming. Cette traduction est issue de l’ouvrage “Yang Family Secret Transmissions” (Douglas Wile, T’ai-chi Touchstones).

L’intégralité des principes est téléchargeable dans l’espace élèves.

L’espace dédié aux pratiquants Yang Tse est ouvert !

L’espace réservé aux élèves des écoles Yang Tse est désormais opérant sur ce site. Il est accessible à partir du menu « Bibliothèque ».

Vous y trouverez des documents pour vous aider dans votre pratique, ainsi que des galeries de photos (stages, événements divers). Demandez à votre enseignant l’identifiant et le mot de passe permettant d’accéder à cet espace.

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