Iron in Cotton n’est pas une légende. Bien que personne, après Yang Cheng Fu, n’ait jamais évoqué le terme, il s’agit bel et bien de quelque chose de réel. C’est un effet physiologique, étonnant et méconnu. Il n’a rien à voir avec la magie. Il se manifeste par une accumulation de l’énergie dans les bras, concrète et observable.
Les membres de la famille Yang ont su développer Iron in Cotton grâce au travail interne, qualité principale de leur Tai Chi Chuan. Aujourd’hui, avec un travail régulier et suivi, il est possible de redécouvrir cet effet. À partir du moment où le corps intègre de façon optimale les principes de la Boxe du Serpent, l’effet de Iron in Cotton apparaît naturellement.
Iron in Cotton est à la fois le but ultime et le commencement de la véritable pratique du Tai Chi Chuan.